Primera Persona

Modo demo — los registros se guardan en este dispositivo. Crea una cuenta para guardar tu historial en la nube.

Herramienta 4

Mapa de Vigilancia

Protocolo de interrupción para el impulso de vigilar. Responde en el momento en que sientes el impulso.

¿Qué activó el impulso de vigilar?

¿Qué acción de vigilancia hiciste o estás a punto de hacer?

¿Qué es lo peor que podría pasar si NO vigilas? (opcional)

o habla

¿La vigilancia te ha dado paz alguna vez?

¿Cómo te sientes contigo misma después de vigilar?